Kašel vás může potrápit nejen při nachlazení. Může být způsoben astmatem, alergiemi, kouřením nebo některými léky. Kašel může vyvolat například i pálení žáhy. Co dělat, pokud začnete znenadání kašlat a ne a ne to zastavit? Vyzkoušejte několik následujících rad, která vám pomohou zbavit se kašle během pár minut. Pokud vás ale trápí dlouhotrvající kašel, který nepolevuje, navštivte neprodleně svého lékaře.
Jak zastavit kašel
První pomocí při neutuchajícím kašli by mělo být sáhnout po nápoji. Pití většího množství tekutin je vždy dobrý nápad. Nejlépe uděláte, pokud sáhnete po horkém nápoji, třeba čaji nebo horké vodě s citronem. Ideální je kombinace horkého čaje, citronové šťávy a medu. Pomůže vám to zklidnit váš suchý a podrážděný krk. Nevhodnými nápoji jsou neředěné kyselé šťávy a mléčné výrobky. K užitku by vám mohla přijít i slaná voda. Pokud ji budete kloktat nebo používat ve spreji do nosu, může vám poskytnout okamžitou úlevu.
Pokud vás kašel zastihne ve spánku, změňte svou polohu. Podložte si záda několika polštáři nebo se posaďte do křesla. Zároveň se vyhněte proudění vzduchu. Pokud vám klimatizace nebo topení fouká směrem k obličeji, vypněte je nebo si najděte polohu, ve které tomu tak nebude. Dráždivý kašel způsobuje také příliš suchý vzduch, proto pravidelně větrejte nebo použijte zvlhčovač vzduchu. Ten ale nezapomeňte pravidelně čistit, aby se v něm neusazovaly plísně, které by váš kašel mohly ještě zhoršit.
Úlevová cvičení
Při boji s kašlem vám mohou být nápomocná i dechová cvičení. Zhluboka se nadechněte nosem a počítejte do dvou. Pak našpulte rty, jako byste chtěli pískat, pomalu vydechněte a napočítejte do čtyř. Několikrát opakujte. Po pár opakování by se vám mělo ulevit. Nebojte se sáhnout ani po lécích proti kašli. K užitku vám bude mentolová pastilka na cucání nebo kapky proti kašli, které vám pomohou uklidnit váš krk.
Foto: Freepik, zdroj: WebMD, Washingtonpost
