Každého, koho trápí nějaké zdravotní neduhy, se pustí do hledání možných příčin na internetu. Je jedno, jestli máte problém s akné nebo s vyprazdňováním. Jako první se stejně dočtete, že máte abstinovat, přestat jíst cukr, nekouřit a v neposlední řadě odstranit ze svého života kávu.
Milovníky tohoto horkého nápoje určitě potěší, že i ona má své zdraví prospěšné vlastnosti. Samozřejmě nic se nemá přehánět. Musí se pít vědomě a s mírou. Optimální množství je závislé na pohlaví a tělesné hmotnosti jedince.
Kromě množství kávy jako takové hraje i důležitou roli to, s čím ji pijete. Smetana a cukr rozhodně nejsou tou správnou volbou. Vhodnou alternativou může být rostlinné mléko a sladidlo přírodního původu.
Jak může káva pozitivně ovlivnit lidský organismus?
Obsahuje antioxidanty
Pokud jsou kávová zrna správně zpracovaná, může káva obsahovat i několikanásobně více těchto látek než jiné potraviny bohaté na antioxidanty. Ty pomáhají člověka chránit před nemocemi.
Hubnutí
Málokoho napadne, dát si před tréninkem kávu. Kofein však pomůže nastartovat metabolismus a dodat potřebnou energii. Díky tomu spálíte cvičením víc kalorií. Také budete mít lepší výdrž.
Játra
Játra jsou naprosto nepostradatelným lidským orgánem, který zodpovídá za velkou část důležitých chemických procesů v těle. Káva pomáhá játra chránit.
Snižuje riziko rakoviny
Výzkumy ukázaly že u lidí, kteří konzumují pravidelně kávu, je nižší procento výskytu rakoviny. Jednalo se zejména o rakovinu jater, ledvin a slinivky.
Cukrovka
V případě cukrovky platí, že káva pomáhá jako prevence jejího vzniku. Ovšem výzkumy tento pozitivní dopad prokázaly jen v případě nefiltrované kávy.
Žaludek
Už naše babičky si dávaly černou kávu po lžičkách v případě bolestí břicha. Protože káva odvodňuje, vyplaví se tak toxiny. Káva pomáhá rychle vyloučit z těla něco, co žaludku neudělalo dobře.
Nemoc králů
Díky tomu, že antioxidanty obsažené v kávě snižují hladinu kyseliny močové a inzulinu, může užívání kávy sloužit jako prevence vzniku dny.
Foto: Shutterstock, zdroj: Fashionlady, Cancer, Hsph.harvard
