Měřením tlaku v domácích podmínkách si nejen ušetříte cestu k lékaři, ale také podpoříte své zdraví. Dle četných studií totiž měření tlaku v domácím prostředí dovede lépe předpovědět riziko srdečně-cévních onemocnění. Jen je třeba měření provést správně. Jak na to?
Jak vybrat tonometr?
Na trhu existují dva druhy tonometrů, tedy tlakoměrů. Manuální (rtuťové), k těm potřebujete ještě fonendoskop, a automatické. Pokud netrpíte poruchou srdečního rytmu, rozhodně pořiďte tlakoměr automatický. Snadno se ovládá a udává přesné výsledky. Snímá kmitání tlaku nad stlačenou pažní tepnou. Tonometr vybírejte kvalitní s atestem odborných společností. Pro jistotu se před výběrem informujte u svého lékaře nebo v lékárně. Tlakoměr je třeba 1x za 1-2 roky nechat kalibrovat.
Správný postup měření tonometrem
- Posaďte se na židli s opěradlem, opřete se, nohy položte na zem. Pozor nesmí být překřížené. Zůstaňte 5–10 minut v klidu.
- Manžetu tlakoměru nasaďte hadičkou směrem dolů cca 2 cm nad loketní jamku na odhalenou paži, která není přiškrcená těsným oděvem.
- Paži mějte volně opřenou o podložku (např. stůl) v úrovni srdce, dlaní nahoru.
- Tlak změřte raději 2krát až 3krát, za výsledek se počítá průměr z 2. a 3. měření. Mezi měřením dodržte pauzu 1 – 2 minuty, manžetu nemusíte sundávat.
Tipy pro ještě přesnější měření
- Měřte v klidné místnosti s optimální teplotou.
- Při měření nemluvte.
- Neměřte v blízkosti silného elektrického pole (televize, mikrovlnka).
- Před měřením 30 minut nekuřte, necvičte a nepijte ani kávu, ani alkohol.
- Manžetu je třeba zvolit dle obvodu paže. Na obvod do 33 cm potřebujete manžetu šířky 12 cm, pro obvod paže 33 – 42 cm je optimální manžeta šířky 15 cm a obvodu paže 42 – 50 cm vyhovuje manžeta šířky 20 cm.
- Proveďte měření na obou pažích a pak měřte jen na té, na které jste naměřili tlak vyšší.
- Měření provádějte pravidelně po dobu 7 dní, 2 – 3 měření ráno před snídání a 2–3 měření večer po večeři. Pak už stačí měřit pouze týden před návštěvou lékaře, jednou týdně pro kontrolu nebo jednou za čtvrtletí pro klidný pocit. Na frekvenci se domluvte s lékařem.
Foto: Freepik, zdroj: ikem, kapitolyozdravi
