Příliš mnoho spánku škodí. Zvyšuje riziko cukrovky a obezity
Marilyn Monroe svým výrokem „Kdo řekl, že noci byly stvořeny ke spánku?“ sice naznačuje, že v noci se dá dělat i něco zajímavějšího než spát, nicméně...
Štítek: kvalitní spánek
Kvalitní spánek vám zajistí potraviny s vysokým obsahem hořčíku
Je vědecky dokázáno, že hořčík podporuje spánek. Snižuje stresový hormon kortizol, zvyšuje produkci melatoninu a uklidňuje nervový systém. V kterých potravinách se hořčík přirozeně vyskytuje, co...
Kolik hodin je třeba spát? Osm hodin není ideálních zdaleka pro každého, může to být více, ale i méně
Osm hodin spánku je pro někoho příliš moc, pro někoho zase málo a raději by si přispal alespoň o hodinu déle. Potřebná doba spánku se...
Jak si zlepšit zrak po padesátce. Uvidíte barevněji a ve tmě lépe
Zrak je jedním z nejdůležitějších smyslů, který máme, a proto bychom o něj měli pečovat. S narůstajícím věkem se naše vidění postupně zhoršuje, což je...
Pokud máte v noci na něco chuť, dejte si takové jídlo, po kterém neztloustnete
Honí vás večer mlsná, nebo trpíte nespavostí a zkracujete si bdělý čas tím, že se díváte do ledničky a přemýšlíte, co byste si dali na...