Příliš mnoho spánku škodí. Zvyšuje riziko cukrovky a obezity
Marilyn Monroe svým výrokem „Kdo řekl, že noci byly stvořeny ke spánku?“ sice naznačuje, že v noci se dá dělat i něco zajímavějšího než spát, nicméně...
Štítek: spánek
Které nápoje před spaním byste určitě neměli pít
Dobrý spánek je důležitý pro naši energii, výkonnost a náladu. Mnoho faktorů dokáže ovlivnit, jak dobře se vyspíme. Už víme, že nemáme hledět do obrazovek,...
Kvalitní spánek vám zajistí potraviny s vysokým obsahem hořčíku
Je vědecky dokázáno, že hořčík podporuje spánek. Snižuje stresový hormon kortizol, zvyšuje produkci melatoninu a uklidňuje nervový systém. V kterých potravinách se hořčík přirozeně vyskytuje, co...
Kolik hodin je třeba spát? Osm hodin není ideálních zdaleka pro každého, může to být více, ale i méně
Osm hodin spánku je pro někoho příliš moc, pro někoho zase málo a raději by si přispal alespoň o hodinu déle. Potřebná doba spánku se...
Pokud máte v noci na něco chuť, dejte si takové jídlo, po kterém neztloustnete
Honí vás večer mlsná, nebo trpíte nespavostí a zkracujete si bdělý čas tím, že se díváte do ledničky a přemýšlíte, co byste si dali na...
Prohlubeň na ušním boltci nebo bolest lýtek. I tyto příznaky mohou poukazovat na usazeniny v tepnách
Onemocnění tepen je stav, který zpočátku nemusíte ani zpozorovat. Postupné hromadění usazenin ve vašich tepnách může vést k jejich postupnému zúžení a v konečném důsledku až k arytmii...
Pes s lidmi komunikuje i ve spánku. Co znamená poloha, ve které ulehne
Stejně jako lidé i psi spí v různých pozicích, které nám mohou mnoho napovědět. Na rozdíl od člověka s námi pes komunikuje pomocí jiných signálů,...
Zkuste si dát pod polštář česnek. Naši předci věděli, proč to dělali
O blahodárných účincích česneku na lidské zdraví jste už určitě někdy slyšeli. A možná ho dokonce pravidelně jíte. Konzumací česneku se totiž zbavíte únavy a...
Čínský mistr prozradil jak správně spát s polštářem. Konečně se kvalitně vyspíte a ulevíte od bolesti
Stává se vám, že se ráno probudíte, cítíte se celí rozlámaní a máte ztuhlou šíji? Možná za to může vaše špatná spánková poloha. Čínský mistr...
Proč byste měli spát v ponožkách. Babičky to tak dělaly vždy, ale lidé na to zapomněli
Díky ponožkám na nohách se naše nohy nejen rychleji zahřejí, ale my i rychleji usneme. Pokud se v posteli převalujete a nemůžete usnout, právě navlečení...