Kolik hodin je třeba spát? Osm hodin není ideálních zdaleka pro každého, může to být více, ale i méně
Osm hodin spánku je pro někoho příliš moc, pro někoho zase málo a raději by si přispal alespoň o hodinu déle. Potřebná doba spánku se...
Štítek: spánek
Pokud máte v noci na něco chuť, dejte si takové jídlo, po kterém neztloustnete
Honí vás večer mlsná, nebo trpíte nespavostí a zkracujete si bdělý čas tím, že se díváte do ledničky a přemýšlíte, co byste si dali na...
Prohlubeň na ušním boltci nebo bolest lýtek. I tyto příznaky mohou poukazovat na usazeniny v tepnách
Onemocnění tepen je stav, který zpočátku nemusíte ani zpozorovat. Postupné hromadění usazenin ve vašich tepnách může vést k jejich postupnému zúžení a v konečném důsledku až k arytmii...
Pes s lidmi komunikuje i ve spánku. Co znamená poloha, ve které ulehne
Stejně jako lidé i psi spí v různých pozicích, které nám mohou mnoho napovědět. Na rozdíl od člověka s námi pes komunikuje pomocí jiných signálů,...
Zkuste si dát pod polštář česnek. Naši předci věděli, proč to dělali
O blahodárných účincích česneku na lidské zdraví jste už určitě někdy slyšeli. A možná ho dokonce pravidelně jíte. Konzumací česneku se totiž zbavíte únavy a...
Čínský mistr prozradil jak správně spát s polštářem. Konečně se kvalitně vyspíte a ulevíte od bolesti
Stává se vám, že se ráno probudíte, cítíte se celí rozlámaní a máte ztuhlou šíji? Možná za to může vaše špatná spánková poloha. Čínský mistr...
Proč byste měli spát v ponožkách. Babičky to tak dělaly vždy, ale lidé na to zapomněli
Díky ponožkám na nohách se naše nohy nejen rychleji zahřejí, ale my i rychleji usneme. Pokud se v posteli převalujete a nemůžete usnout, právě navlečení...
Bylinné čaje, které působí skoro jako prášek na spaní
Kvalitní spánek v noci je důležitým prvkem pro naše správné fungování během dne. Pokud nám schází, projeví se to nejen na naší náladě, ale i...
Rozponejte depresi včas. První signály se projeví při jídle
Zkracující se dny, méně slunečního svitu, zima a proměnlivé počasí, to vše působí na naší psychiku. Když si k tomu ještě zapneme zprávy, zjistíme, že posledních...
Zásadní chyby, které děláme před spánkem každý den. Není divu, že spíme špatně
Každý z nás si přeje klidný a nerušený spánek. Většinou jsme to ale my sami, kdo si kazí spánkový režim a rutinu. Co děláme špatně a...